היום שלפני

סטודנטים יקרים,

ערב מבחן הרישוי, חשוב להתמקד לא רק בידע, אלא גם בהכנה הנפשית והגופנית. הנה כמה טיפים קצרים:

1. הרפיה: תרגלו נשימות עמוקות או מדיטציה קצרה. האזינו למוזיקה מרגיעה.
2. פעילות גופנית: צאו להליכה קצרה של 15-20 דקות. עשו מתיחות קלות להפגת מתח.
3. תזונה: אכלו ארוחה קלה ומאוזנת בערב. הימנעו מקפאין ומזון כבד.
4. שינה: הקפידו על 7-8 שעות שינה.הכינו סביבת שינה נעימה ושקטה.
5. חשיבה חיובית: דמיינו את עצמכם מצליחים במבחן. הזכירו לעצמכם את כל ההכנה שעשיתם.
6. ביום המבחן: התחילו את היום עם תרגילי נשימה או מתיחות קלות. אכלו ארוחת בוקר מזינה.

זכרו, אתם מוכנים. הגוף והנפש שלכם חשובים לא פחות מהידע שצברתם. התמקדו בהרגעה ובבניית ביטחון. בהצלחה!